co na masy

[...] kilogramow na plus, wiec jest juz ciezko a) nudzi mi sie masa b) pogoda sprawia ze nie chce sie jesc w tym sezonie probujemy dobijac ile sie da wydluzajac znacznie te okres masy, bo jakby nie bylo zaczelismy z koncem listopada, jest ciezko, ale to wlasnie jest ten moment walki, gdzie trzeba sie postarac i zachowac twardy charakter jak chce sie [...]

[...] wiedzieli czy podbijac ilosc energii, czy tez teoretycznie taka ilosc nam sluzy i robic ewentualne podbnicie, ucienke itd. Podobnie z masa ciala, tutaj dazy sie do bycia najwiekszym rozmiarowo, przy najnizszej mozliwej wadze, to moim zdaniem charakteryzuje kulturystyke :) dazysz do powiekszania rozmiarow ciala, ale niekoniecznie masy ciala.

[...] dnia. Dieta B 350g W 550g T 65g Trenuje, zyje, mam sie ok8-) obecnie ponad 112 kg na budziku, mysle, ze po świetach walne sobie mini cuta, bo obecnie leci juz 9 tydzien masy, a u mni okolo 12-14 tygodni to takie max jezeli chodzi o utrzymanie dobrego apetytu i checi. Poza tym lekko barki daja o sobie znac, nieco przeciazylem je, wiec ten [...]

Minelo 3 tygodnie na wyzszych bialkach i lece dalej, az dojade do okolo 4g na 1 kg masy ciala i na tej ilosci posiedze juz dluzszy czas. Na razie uklad pokarmowy dziala bez problemu, a co wazne apetyt mi funkcjonuje bardzo dobrze:-)) DT B420g, W500g, T90g DNT B 420g, W380g, T100g teoretycznie DNT to moje zero kaloryczne obecnie. DT + 400 kcal

[...] jak mam malo rzeczy na glowie, lubie jak dzien jest wypelniony:-)) z malej aktualizacji Obecne BWT B 420g, W 700g, T 100g Dzisiaj ponad 120 kg na wadze wskoczylo, 16 tydzien masy i czuje sie naprawde bardzo dobrze:-)) co Ciekawe po chorobie moj apetyt wystrzelil w kosmos i teraz jak mam 5400 kcal na dzien to staram sie aby nie przedobrzyc z [...]

[...] słodzić jak na fotka.pl tylko pisać jak jest. nikt nie ma monopolu na rację, każdy z nas jest inny pomimo iż reprezentujemy ten sam gatunek. topic: widzę że masz cięższy dzień to proszę tutaj masz fajny filmik który może trochę ci namieszać z nabieraniem masy przy jednoczesnej redukcji przy wysokich BF. http://www.youtube.com/watch?v=5L40APvpX_4

7 tygodni masy Minęło 7 tygodni masy w tym 2,5 tygodnia testowania supli Hi Tec Bieżące cyferki: Waga 81 Pas 81 Klata 111 Bicek 37 Zrobiłem kilka foto, rano bez pompy, na szybko. I nie wiem o co chodzi, ale aparat małżonki ma chyba jakiś problem z balansem bieli bo część zdjęć poszło w żółte a część w czerwone barwy. Nie chciało mi się tego [...]

[...] marnować NIE będę! Co bym tu nie napisał, będzie NIE zgodne z tym co się w Twoim światku praktykuje. Widzisz kolego, Ty sam piszesz i za bardzo nie wieszo o czym. Rozrost masy mięsniowej w obrębie obręczy barkowej Twojego kolegi ma się nijak do powiększania szerokości obręczy związanej z powiększeniem się długości obojczyków. Tak na [...]

[...] jaki program dla Ciebie dostosować. Wiem natomiast jedno - dieta tłuszczowa okaże sie dla Ciebie kolejną porażka! Jest to oczywiście dieta skuteczna pod kątem redukcji masy tłuszczowej, ale niestey po jej zaprzestaniu zazwyczaj przyrost wagi jest silniejszy jak po głodówkach. Nie sądze, byś taki model odżywiania chaiła kontynuowac przez [...]

[...] (czyli ma czas do niedzieli ) a propos hiit+aero to szczerze robie w celu przypalenia nog obwody wtedy ladnie spadaja. Nie przeszkadza mi spadek miesnia, bo mam naprawde masywne&miesite nogi I wiem, ze to sie moze troche klocic ze spadkiem ogolnej masy miecha, bfs etc ale ja jestem baba i wiem najlepiej Pozdr. Wasabi ja robie hiita w [...]

[...] ostatni posiłek spożywacie powiedzmy o 20:00 we wtorek – wtedy kolejny posiłek powinien pojawić się o 20:00 w środę. Taki zabieg nie powinien mieć wyraźnego wpływu na ubytek masy mięśniowej - warunkiem jest tutaj odpowiednia podaż kalorii w pozostałe dni . Nie wiem na ile poważne są Twoje problemy hormonalne, ale nie widzę potrzeby zwiększania [...]

[...] jedynie z pasa i w ciągu tego czasu zmniejszyłem pas z 94cm do 89cm.Natomiast w łapie wskoczyło mi jeszcze pół centymetra, myślę że to dlatego że nawet w trakcie budowy masy moje ręce nie trzymają dużej ilości wody a zwiększenie intensywności treningowej poprzez dodanie super serii wpłynęło jeszcze na poprawę tych partii. Ogólnie myślę,że [...]

[...] np. o jego istnieniu pojecia lub pojęcie mylne. dla mnie do tej pory - po 2,5 letnim treningu np. paradoksem mojego ciała - jak już tu i tam wspominałam jest to, że pomimo masy priorytetów na poślad - są wizualnie słabe i pomimo przeciętnego bezpriotytetowego traktowania pleców - są wizualnie ok. dlatego na chwilę obecną dla mnie istotniejsze [...]

[...] 170zl w zwyz..., moze kupie CP bo do 2 puszek daja jedna gratis. Pije malo, nie jaram i w dropsy tez sie nie bawie, diete mam nawet dobra, ale swoje wyniki uwazam za slabe... moze poprostu mam za wysokie ambicje. Tobie zycze powodzenia w nabieraniu masy bo jako "wysoki" znam ten trud ps. opisz swoje koncowe efekty, chetnie je poznam

[...] doświadczenia widzę, że najlepiej na mnie działają duże ilości powtórzeń (14-20) wykonywane ze średnim/dużym obciążeniem. Niestety z racji tego, że ilość powtórzeń jest duża - muszę stosować dłuższe przerwy, dochodzące nawet do kilku minut. Wbrew temu co możnaby sądzić daje mi to fantastyczne napompowanie, niezłą siłę i spore przyrosty masy.

[...] Jest silnym utleniaczem, chroni naczynia krwionośne i erytrocyty przed uszkodzeniem. Niedobór powoduje: Zaburzenia funkcjonowania układu rozrodczego, nerwowego i spadek masy mięśniowej Występowanie w pożywieniu: Olej, sałata, kapusta Witamina K Znaczenie: Niezbędna Niedobór procesie krzepnięcia krwi, wspomaga funkcjonowanie wątroby [...]

[...] treningu objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Preparat zwiększa również sprawność seksualną mężczyzn, ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. (ciekawe jakie [...]

[...] ). O siebie teraz się nie martwię, bo biorę udział w Tescie HiTec’a, ale szczerze, nie mogę już się doczekać kolejnych. Marzy mi się zbudowanie w przyszłości beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawienie siły oraz wydolności. Oby takie konkursy zaistniały w dziale +35. Masti, jak zdrowie pozwoli, masz pierwszego chętnego. Dobra, koniec słodzenia, [...]

[...] listopadzie dołożyłem ww i pierwsze co ruszyło to 2 cm w pasie, więc poruszyłem to na forum i zgodnie stwierdzono że nie powinno tak być że zdrowy organizm zaczyna nabierać masy mięśniowej od tłuszczu !!! Dodajmy że trenujący, odżywiający się zdrowo a nie przed TV z pączkami w ręce. Ja w tłusty czwartek nie zjadłem ani jednego :) bo tak jak [...]

[...] wyglądały podobnie jak teraz, wniosek więc taki, że fałdy minimalnie spadły (obręb pleców) przy wzroście wagi, co sugeruje wzrost poziomu nawodnienia i/lub suchej masy. Siłowe: LIFT/ KWIECIEŃ/ DZIŚ PRZYSIAD/ 70kg/ 77,5kg MC/ 80kg/ 95kg WL/ 40kg/ 45kg ŻOŁNIERSKIE/ 30kg/ 35kg PODSUMOWANIE: Cykl pozwolił mi zrelaksować się psychicznie, [...]